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秋季,应预防哪些疾病?

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原标题:秋季,应预防哪些疾病?

秋高气爽的日子,也是疾病“危机四伏”的时节。心血管疾病、呼吸系统疾病、消化道疾病在秋季扎堆来袭,要躲过这些危机,可要多多留神。

一、心血管疾病

1.血栓

深秋和冬季是血栓高发的季节。秋冬季天气寒冷,人体为了防止热量散失,血管收缩,同时血流速度下降,血液黏稠度增高,容易形成血栓。那么,如何预防血栓形成呢?

a.适当运动。运动能提高有氧代谢,促进血液循环,防止脂质的堆积。但要避免剧烈运动,这样会使血栓脱落,造成栓塞。

b.控制血压。高血压会引起血管壁的改变,促进炎症反应,加快动脉粥样硬化进程,增加血栓形成风险。

c.饮食调节。保障每日充足饮水能增加血容量,减少血液黏滞度,从而预防血栓。减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物也有助于控制血压和血脂,预防血栓生成。

d.定期体检。监测甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等指标,必要时遵医嘱进行药物预防。

e. 戒烟戒酒。

2.高血压

秋季早晚凉,中午热,一天中的温差较大。血管受温度刺激,血管阻力增大,血压也容易产生波动。血压突然升高会引起头痛、恶心、呕吐等症状,严重者甚至会出现器官的损害和病变,如脑中风、心肌梗死等。

a.日常监测血压。每天早晚各测量一次血压,在血压发生较明显的波动时,增加测量血压的频次,预防意外发生。

b.遵医嘱用药。按时按量服用降压药。如因血压变化,需调整服药剂量,应该到医院请医生根据个人身体状况进行调整,不要自行停药或自行改变药量。

c.保暖、保证睡眠充足。秋天及时增加衣物,可以有效减少温差对血管造成的刺激,保护血管。同时,充足的睡眠也有助于预防心血管疾病。

二、呼吸系统疾病

秋季气候多变,风沙较大,呼吸道黏膜易受刺激,容易导致呼吸道疾病发作。患有哮喘、慢性支气管炎等疾病的人要提前做好预防工作。过敏体质的人也要尽量避免接触致敏物。

三、消化系统疾病

秋季是胃病的多发和易复发季节,受冷空气刺激后,胃肠道易发生痉挛性收缩,引起不适。同时,秋季食物易腐败,易发生细菌性食物中毒、细菌性肠炎等肠道疾病。因此,秋季一定要注意防止腹部受凉、注意饮食卫生。

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