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皮肤最爱的食物,牛奶只能排第三,它才是护肤第一名!

      编辑:老人       来源:老人
 


常言道: 一白遮百丑
皮肤细嫩气色十足
会让整个人都增色不少
推荐几道护肤食品
如果常吃的话
面色红润似少女,比面膜好用!


皮肤最爱这些食物
蜂蜜
蜂蜜中含有大量维生素、氨基酸以及多种活性物质,可以增强细胞代谢排毒能力,增强皮肤活性,晚上经常喝点蜂蜜柠檬水,能帮助皮肤更加光滑柔润~

黄豆
黄豆营养价值丰富,有“豆中之王”之称,对于女性而言黄豆更是物美价廉的美容品之一,黄豆中含有大量的卵磷脂、水解大豆蛋白等,能够改善内分泌,延迟女性细胞衰老,有效预防雀斑和皱纹的出现。

中年女性常吃黄豆还可以弥补雌性激素分泌不足,从而起到保护女性卵巢的作用,黄豆炖猪蹄汤、或制成豆浆等都是不错的选择。

胡萝卜
胡萝卜的护眼功效大家都知道,其实它的美容功效也很不错。 这主要是因为胡萝卜中含有比一般蔬菜多几十倍的胡萝卜素,胡萝卜素经人体吸收后可转化成维生素A。

维生素A不但能护眼,还有淡化色斑、促进肌肤新陈代谢,防止老化等功效,胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。

猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果,它的维生素C含量比柠檬高了十几倍,富含了“维C+维E”这对美容王牌组合,美白、瘦身、养颜自然都不在话下,有抗氧化、有效美白皮肤,消除雀斑和暗疮的作用,是当之无愧的“水果之王”。

牛奶
牛奶中含有丰富的钙,能帮助孩子发育、预防老人骨质疏松,消化率高达98%。牛奶的美容功效也很出色,它的多种营养成分可以减缓皱纹产生、美白肌肤。

国外有研究表明,经常喝牛奶能在一定程度上改善肤色,最简单的方法就是早上或临睡前喝一杯牛奶啦。

西兰花
在减肥人群的餐桌上经常可以见到西兰花,它热量极低含水量又高,同时西兰花中含有丰富的维生素C,胡萝卜素,花青素等抗氧化物,能够美白嫩肤,让皮肤极具弹性。

不过最适合西兰花的做法还是凉拌,最好采用隔水蒸的烹饪方式,能够最大限度地保留营养物质哦 。

西红柿
西红柿被冠以“美容果”、“天然防晒果”的美名,足见西红柿的护肤功效多么强大,西红柿中含有番茄红素和维生素C,能提高皮肤胶原蛋白的形成,美白抗衰老。

更值得一提的是,皮肤经过紫外线照射后会产生自由基,而西红柿有清除自由基的作用,因此能够有效修复晒伤后的皮肤,夏天多吃西红柿准没错,凉拌西红柿、番茄土豆汤、甚至直接生吃都可以~


皮肤爱喝这些水
百香果柠檬蜂蜜饮
这款饮品做法简单,喝起来酸酸甜甜、清香可口,是夏日的必备饮品! 柠檬可以防止肌肤黑色素生成,美白淡斑,百香果更是富含人体必需的17种氨基酸,餐后喝一杯,既美白又减肥~

不过柠檬属于感光食物,因此大家喝完后最好不要立刻去太阳底下哦,否则很容易适得其反,反而变黑。
食材: 柠檬2个,百香果3个,蜂蜜50g,冰糖80g
步骤:
①将柠檬用盐水洗净,切片去籽,百香果切开去除果肉

②将柠檬、百香果、冰糖、蜂蜜一层层放入密封罐中盖好,放入冰箱,三天后就可以取出泡水喝啦~

玫瑰山楂茶
玫瑰是花中美人,和山楂一起冲泡,可以调理气血、疏肝解郁,更显著的是它的美容养颜功效,常饮可去除皮肤上的黑斑,令皮肤嫩白自然,预防皱纹。

做法非常简单,将新鲜山楂洗干净,和玫瑰一同文火煮十来分钟即可,如果不喜欢玫瑰的涩味,也可加入冰糖或蜂蜜,最好待水变温凉后再加入蜂蜜,能更完整地保存营养。

提醒: 由于玫瑰山楂茶有收敛活血的作用,因此孕妇和便秘人群最好不要饮用~
薏米红豆饮
红豆补血、薏米美白,二者都是排毒圣品,能促进体内新陈代谢、利尿消肿,还可以帮助排便减肥,滋润肌肤。
由于薏米和红豆都比较硬,不容易熬烂,因此可以提前用清水浸泡一晚。

将浸泡好的红豆和薏米倒入清水中,中火煮沸,再转小火慢煮40分钟左右即可,最好不要添加太多的糖,对身体不好~


自制面膜功效强
芦荟面膜
美白淡斑
家里有芦荟的朋友千万不要错过这一招,芦荟中含有多糖和多种维生素,不仅可以防治晒伤晒斑,对消除雀斑、美白肌肤也有一定疗效。

用法:取2勺芦荟汁,3勺黄瓜汁,加入少许面粉,调制黏糊状,敷在脸上静待20分钟左右,待材料略干后用温水洗净,可以让皮肤更光滑亮丽。

如果嫌麻烦,还可以直接挤出芦荟液放在容器中,然后放进压缩面膜吸收水分,敷脸十来分钟,也能淡化色素沉着。

香蕉面膜
控油补水
食用香蕉有润肠通便的功效,其实香蕉还可以外敷,能够美白润肤、淡化雀斑,特别适合干性皮肤。

用法:取一根香蕉,切成块状放入碗中,然后加2勺酸奶捣成糊状,如果太稠可以加点柠檬水稀释一下,每次敷十几分钟左右,再用清水洗净。

看完这篇文章
记得赶紧给你的皮肤
“喂”上TA喜欢吃的食物吧!
资料来源:一路风景一路歌
编辑:陈珺
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