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「健康中国」想要秋天不感冒,除了提高抵抗力,还有这些方法!老人小孩要注意!

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想要秋天不感冒,除了提高抵抗力,还有这些方法!老人小孩要注意!
健康中国

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秋分到了,天气明显转凉,很多人担心在这换季的关键时刻被感冒盯上。
于是,吃橙子补维C能防治感冒,洋葱可以吸收感冒病毒,洗冷水澡不易感冒……等等防感冒的“妙招”又一次被大家翻了出来。
但事实上——
这些方法根本不靠谱
1
吃泡腾片补充维生素C
澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者,对30多项涉及1.1万人参与的研究进行了统计和分析,得出结论:对普通人来说,服用维生素C防治感冒没有任何效果,为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。
2
姜汤有助治疗感冒
生姜能发汗解表,有助祛风散寒。如果受风寒时,喝一碗热姜汤,患者微微出汗,确有治疗感冒之疗效。但如果得的是风热感冒,就不可用姜汤来治疗。
3
板蓝根能防治感冒
看到周围有人感冒,自己先冲两袋板蓝根来预防的大有人在。其实,板蓝根并不适合所有人。
板蓝根性味苦寒,较适于体内热邪导致的风热感冒,体质偏虚寒的人以及小孩,均不适宜使用板蓝根。
4
熏醋能防感冒
实验发现,熏醋对于房间内的细菌数量没有显著影响,也就是说用醋熏房间并不能杀菌防感冒。
需要注意的是,如果屋里的醋酸浓度过高,反而会灼伤人的呼吸道黏膜,导致患有气管炎、肺气肿、哮喘等疾病的人病情发作或加重。
5
洋葱可以吸收感冒病毒
事实上,洋葱虽然富含有机硫化物,有一定的抗菌作用,但房间里面放入洋葱,靠气味来吸附感冒病毒的说法是不靠谱的。
把洋葱摆放在家里,除了闻点气味之外,起不到预防感冒的作用。
6
捂汗能治感冒
和姜汤一样,这种方法只适用于风寒感冒,因为风寒感冒主要采用辛温解表的方法治疗,让身体的汗外排就会舒服很多。
提醒,在高热吃了退烧药后,过度捂汗不但不利于散热,反而会使体温在短时间内升得更高,还可能造成脱水。
7
洗冷水澡有助防感冒
“要想身体好,每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽,一年四季坚持,甚至在冬天,也有人通过洗冷水澡的方式强身健体减少患感冒。
实际上,对于体质较差的人来说,洗冷水澡会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒、发热等病症,应尽量避免。
此外,冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人更不宜洗冷水澡。
想要秋天不感冒,记住这几招
1
脚不露,热水泡
“寒从足生”,入秋后要特别注重脚部的保暖,切勿赤脚。
研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降。
而泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解一天的疲劳。
2
弹指功,手不凉
很多朋友在降温后容易手脚冰凉,如果此时开始练练“弹指功”,可以让这些状况得到改善。
“弹指功”非常简单,每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍。

中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙,常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力。
3
暖大椎,好得快
感觉受寒后快要感冒,或者已经感冒时,可在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴,或者用食、中、无名指轻揉,压力均匀放在穴位上,盘旋抚摩、搓热大椎穴,能有效防治感冒。
大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方,按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气,通畅诸条阳经的气血。
平时,我们低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头,在这块骨头下就是大椎穴
预防感冒食疗方
1
适用于经常受凉的人士
二白汤:葱白15克,白萝卜30克,香菜3克。加水适量,煮沸热饮。
姜枣苏叶饮:苏叶3克,生姜3克,大枣3个。生姜切丝,大枣去核,与苏叶共同装入茶杯内,冲入沸水200-300ml,加盖浸泡2-10分钟,趁热饮用。
2
适用于经常上火的人士
桑叶菊花水:桑叶3克,菊花3克,芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥:薄荷3克,带皮鸭梨一个(削皮),大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用。 赤小豆,绿豆适量熬汤食用
(高继明)
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本期责编:刘星月

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