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防治疾病男女有别

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男人和女人的生理结构有着与生俱来的不同,这种差异不仅造就了他们在远离某些疾病方面的优势,也同时暴露出了一些健康短板。因此,防治疾病时常会因性别而异。

大脑:男性爱冒险,女性多忧虑

被誉为“美国大脑健康之父”的丹尼尔·亚蒙教授,在其著作《女性脑》中总结了男女大脑的差异:成年男性大脑体积比成年女性的大8%到10%,大脑神经元数量比女性的多4%;男性大脑中的杏仁核比女性的大,杏仁核是加工愤怒的中枢,所以男性更易勃然大怒;女性大脑中的边缘系统比男性发达,因为其是情绪中枢,所以女性的心思更为敏感,直觉和共情能力更强,这利于规避危险、提高团队协作效率,但也容易对外界过度敏感,甚至引发焦虑等不良情绪,带来一系列身体问题,比如易患感冒、胃溃疡、阿尔茨海默症等;5-羟色胺是一种神经递质,其在体内含量的多少与乐观程度密切相关,女性体内5-羟色胺比例只有男性的1/2,所以女性的乐观倾向比男性低得多,一旦遇事习惯规避风险和按最坏的情况做打算。基于这点,男性爱以身犯险,更乐于尝试飙车、极限运动等危险动作,由此“害死自己”的概率也是女性的4倍。

男女分别如何护脑?清华大学玉泉医院神经内科主任医师乔立艳表示,应从“保养硬件”和“维护软件”两大方面做起。

“保养硬件”方面,要做到均衡膳食、勤于运动、睡眠充足,尤其是调整饮食至关重要,需注意:1.适量吃肉。肉类中的胆固醇是大脑细胞合成的必需成分。有些女性为了减肥,饮食过于清淡,血液中胆固醇含量太低,对大脑不利;而有些男性无肉不欢,胆固醇过多,在血管内沉积形成斑块,可能诱发脑梗塞、脑出血。2.吃够纤维。丹尼尔表示,雌激素是女性健康“保护伞”,膳食纤维能帮它在体内更好地发挥作用,更年期和绝经后女性更应注重粗粮、果蔬等富含纤维食物的摄入,且要保证食物色彩的丰富。男性同样适用。3.把水喝足。大脑80%的成分是水,成年人每天饮水量(升)应达到体重(公斤)的3%,比如体重50公斤的人,饮水量不低于1.5升。4.少吃糖。丹尼尔教授指出,睾酮能让5-羟色胺更好发挥作用,女性体内睾酮本来就比男性少,如果还爱吃甜食,睾酮水平就会更低,影响乐观情绪。

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