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      编辑:老人       来源:老人
 
按照每天3顿饭来计算
我们的一生
大概会吃8到9万顿饭
根据我们年龄和身体状况的不同
不同阶段吃的食物种类也各不相同尤其是在45岁之后
随着年龄增加
身体新陈代谢速度变慢
和各种慢性病的因素
我们饮食上也要做出一定调整
少吃这类食物:甜食
甜食虽然好吃,但对衰老的影响是非常直接的,糖和身体的细胞会发生一种“糖基化”的反应,导致皮肤变得松弛、暗淡、皱纹增多,所以很多女性到中年之后皮肤状况变差,跟经常吃高糖食物、饮品有直接的关系。少吃这类食物:高脂肪
高脂肪含量食物吃的过多,会增加身体代谢负担,变得更加肥胖,并且增加高血脂、动脉硬化的发病概率,对体内尿酸水平也有不好的影响。但并不是说不能吃脂肪,而是要有所选择,像牛油果和坚果类食物,含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E,可有效抗击自由基损伤,防止过早衰老。
少吃这类食物:油炸食品
油炸是中餐中习惯用的一种烹饪方式,不管什么食物经过高温油炸,都会变得很美味。油炸的过程中会,淀粉和氨基酸经过120度的高温烹饪,会产生一种名为丙烯酰胺的二类致癌物。同时还会让食物吸附大量油脂,对健康并没有好处。少吃这类食物:腌制肉类
在过去由于食物保存技术的落后,新鲜肉类很容易腐败,所以大家采用高盐腌制的办法,把肉类保存下来,可以吃几个月甚至几年的时间。这类食物含盐很高,损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。内容综合网络
整理:薛芸(保健科)
编辑:Suzy

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